生活中许多人由于工作以及生活压力，导致体质慢慢变差，出现脸色发黄的症状。许多人因为年龄增加，加上家庭生活压力，将自己变成黄脸婆。脸色红润的人给人感觉健康有活力，相比脸色暗黄的人来说，气色好的人形象更佳。下面就来了解一下脸色暗黄的人适合进食哪些食物调养，帮助恢复红润气色？
1、西兰花是非常健康营养的蔬菜，含有较多的维生素，其中的维生素A以及维生素C对人体皮肤有很大滋养效果，经常食用可以改善脸色发黄，有美白养颜的功效。如果家庭主妇或者长时间工作的女性出现脸色发黄症状，需要及时进食西兰花帮助改善气色。
2、牛奶是许多人喜爱的饮品，不仅含有多种营养物质，而且食用价值非常高。大家对牛奶的认识几乎是促进睡眠，提高睡眠质量以及补充蛋白质和钙质，但是牛奶中的营养物质还可以改善皮肤细胞的活力，有效增强皮肤弹性，具有美白护肤，消除皱纹，改善面色发黄的保健功效。
3、胡萝卜中丰富的营养素能够保护皮肤组织细胞，维持正常的生理机能。经常进食胡萝卜可以增加皮肤的弹性，有效改善肤色暗沉，脸色发黄症状。经常对着电脑工作或者长时间使用电脑的人容易出现脸色发黄，适合补充胡萝卜素来告别黑色素在皮肤的沉淀，可以缓解皮肤黯淡无光。
4、黄瓜的美白效果十分明显，经常食用黄瓜的人脸色红润，皮肤白皙，可以用来治疗脸色发黄。可以经常将黄瓜切片后敷脸，有美白护肤的作用，还可以做成凉拌进食。黄瓜含有较多营养物质，其中水分含量极高，进食之后可以有效补水，无论是生吃，凉拌，沙拉还是煮汤，都具有明显的护肤效果。
5、海带是常见的海产品，对人体健康大有好处，因为含有较多的矿物质，不仅可以有效控制人体血液的酸碱度，维持血压血脂的平衡，还可以防止油脂分泌过度导致皮肤出现问题，对改善气色，缓解脸色发黄也有积极作用。