对于便秘这个话题，大家是不是都比较感兴趣，因为便秘这种情况每个人都经历过，就是感觉便秘不太好受，大家都希望能有好的对策去解决这个问题，今天就跟大家说说痉挛性便秘应该怎么办。
其实痉挛性便秘发生的原因多数是由精神因素引起的，也就是说便秘跟一个人的心情也有很大的关系。便秘的主要特征会变现为饭后会感觉下腹疼痛，会立刻产生便意，而此时排出的粪便即小又硬，大多数是呈小颗粒状的。所以对于患有痉挛性便秘的患者来说，一旦发现自己患有痉挛性便秘的症状，必须到医院做进一步的检查，不容小觑。
或许患有痉挛性便秘的大多数朋友认为便秘不是什么大问题，就是不治疗也不会给自己带来多大危害，其实不然，他们要是产生这样的想法那就打错特错了。大家要知道便秘所带来的危害是不亚于一些疾病的，它不但是肛裂、脱肛等肛肠疾病的最大诱因，除此之外，它还是致使皮肤发黄、座疮、色斑、口臭、肥胖等多种疾病的罪魁祸首。
痉挛性便秘除了上述所讲到的跟精神因素有关之外，它还跟饮食也有很大的关系，比如长期喜欢吃米饭的朋友应该会经常出现便秘的情况，对于这种情况，大家应该采取怎样的措施。
多吃低渣半流质的食品，禁食含纤维素多的食物，比如粗粮、干豆、圆白菜、韭菜、坚硬的水果、干果等。此外，适当地增加脂肪，脂肪有蠕动肠胃的功能，其中的脂肪酸也有促进肠蠕动的效果，这样会有利于排便，但一定要注意不能大量食用。还有就是多喝开水，进食洋粉制品，它有助于使粪便润滑，就相当于润滑剂的作用，有利于粪便的排泄。
运动和心态对于治疗便秘也是有很大成效的，在广大便秘人群中，老年人是最常见的，但是便秘对于老年人不是专利。近年来，经过调查发现，中青年人群还便秘症状的趋势是有所增加的，尤其是白领女性人群。这些人由于工作压力的增大，以及心理的过度紧张，经常性的出门坐车，长期坐办公室等这些都是引起痉挛性便秘的原因。
主要的一点就是他们的心态，专家提醒这些青年要注意适当地调整自己的心态，最好不要让自己的心态影响到自己的生活，这样会显得得不偿失，他们可是尝试着减轻心理压力，每天抽取一定的时间进行体育活动的锻炼，防治慢性便秘的出现。