对于大多数怀孕的女性朋友都会出现恶心、呕吐不止等症状，喜欢吃酸食，对于孕妇饮食要特别小心，不能吃的绝对不吃。今天就带大家来了解一些关于孕妇早期吃什么早餐有助于孕妇和胎儿的健康。
大家也都知道女性怀孕后由于早期会出现比较严重的妊娠反应，常常会影响到她们的正常饮食，因此营养摄入就会受到影响。孕妇在怀孕后的早餐是特别重要的，这点是不容大家小觑的，同时这也是孕妇进行补充营养的比较重要的一个环节，孕妇怀孕初期早饭到底吃什么好呢？
1、孕妇可以选择促进食欲的食物，多数孕妇初期会出现食欲下降或口味改变等情况的发生，对于酸、辣、咸、淡的食物都要符合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妇能获得充足的营养供给。
2、选择容易消化的食物，比如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，这些食物对于孕妇所出现的呕吐症状会有所缓解。
3、对于没有忌讳的食物，可以选择想吃就吃，最好是少食多餐，基本上可以随心所欲。对于妊娠反应比较重的孕妇，对于进食的时间不要做太大的要求，只要想吃就吃，比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量等。
4、每天可以适当的补充一些叶酸，量做好是控制在400～600微克。如果胎儿一旦在孕妇子宫内着床，神经管就开始分化发育，为了避免胎儿神经管发生畸形，孕妇在计划妊娠时，就要开始补充一定量的叶酸，这一点是特别重要的。如果在怀孕初期孕妇对于叶酸量摄入不足会影响妊娠，比如会出现胎盘早剥和神经管畸形等症状的发生。
在怀孕初期孕妇会出现血容量不断扩充的现象，此时此刻铁的需要量会增加一倍，所以，孕妇应该尽早的补充一定量的铁元素，来预防缺铁性贫血及其带来的不良后果等。除此之外，孕妇一定要做好各个方面的准备，为了胎儿可以发育的比较正常，所以孕妇在饮食上不能根据自己的喜好，不想吃的就不吃，最忌讳在怀孕初期孕妇对于食物的挑剔。除了在饮食方面要注意的问题之外，孕妇还要注意一些生活中的细节，比如生病哪些药物不能吃等，还要在精神和心态方面也会影响胎儿的发育，这些细节在怀孕期间都会影响胎儿的发育。