夏季天气热，很多人都躲进空调房里不愿为此。许多女性发现自己在空调房呆久了，会感觉手脚十分怕冷，手脚冷得跟冰块一样。了解手脚冰凉的原因十分重要，及时调养能够缓解手脚冰凉症状。生活中许多食疗偏方能够治疗女性手脚冰冷情况。改善手脚冰冷应怎么做？
1、经常饮用生姜红枣茶可以有效改善手脚冰凉症状。因为大枣性温，能够补中益气，养血安神，对缓解贫血症状有很大帮助。生姜性温，具有解表散寒，温中止呕等功效，大枣与生姜相互结合，能够发挥生姜的辛辣特性，大枣又有温补效果，能够促进身体血液流通，改善女性全身血液循环，手脚自然就开始缓和。
2、用红豆，花生，红枣以及紫米一同熬煮成补血粥，能够改善女性贫血引起的手脚冰冷。蒸煮前先把红豆和紫米在水中浸泡四个小时，然后用小火炖煮一个小时即可。这道食疗偏方能够扩张女性血管，使经脉疏通，改善体表循环，从而使全身暖和，缓解手脚冰冷。
3、将红枣洗净后去核，姜片切成丝状，桂圆去壳，黑芝麻捣碎备用。这几种食物放在锅中熬煮，然后加入适量红糖调味，能够有效缓解女性手脚冰冷状况。这道姜枣茶能够调理女性身体，补血益气，促进血液流通。
4、经常食用葡萄干能够改善手脚冰凉状况，因为葡萄干中含有丰富的铁元素，矿物质以及氨基酸，适合体虚贫血患者食用。每天坚持食用一些葡萄干，能够补充大量铁元素。因为葡萄干含有较高的糖分，因此糖尿病患者应该适当进食即可。
5、通过泡脚也能够缓解手脚冰凉，冬天临睡之前用热水泡脚，加入适当的中药包，不仅可以疏通经络，还能够促进血液流通，是十分有效的办法。另外泡脚还能够促进睡眠，起到暖身效果。
以上就是调理手脚冰冷的有效方法，除了通过生活中的小偏方改善手脚冰冷情况，还可以增加活动量，冬天因为天气寒冷，容易血气不通，适当的运动可以增加热量，手脚冰冷症状自然缓解，而且适当的运动对身体健康也大有好处。