很多男性都有长时间抽烟习惯，甚至一些女性也养成了抽烟的坏习惯，长时间抽烟对身体健康影响很大，特别是对肺部的影响非常严重。一定要及早戒烟，还需要注意正确饮食，很多食物可以达到保护肺部效果，能够预防肺癌问题出现。
一、苹果
有研究发现苹果里面含有的多酚物质可以预防癌细胞生长，苹果里面还含有黄酮类物质，可以起到很好的抵抗氧化，清理血管作用。而且可以预防癌症出现，多吃一些苹果患上肺癌的几率就会下降很多，而且其它癌症的发生率也会减少。
二、芹菜
芹菜里面含有一种物质叫做肉豆蔻醚，这种有机化合物可以中和香烟里面的烟雾散发出来的致癌物质，抑制癌细胞出现。芹菜里面含有非常丰富的木犀草素，能够达到抗氧化作用，每天适当的吃一些青菜就可以补充身体所需要的维生素c，改善香烟的有害物质对肺部造成的伤害。
三、菠菜
菠菜里面含有的抗氧化物质也非常丰富，可以避免自由基损伤，造成癌症疾病发生。每天适当的吃一些菠菜就能够降低患上肺癌的几率，至少可以降低50%。
四、胡萝卜
想要保护肺部还应该多吃一些胡萝卜，胡萝卜可以达到解毒补血养肝作用。胡萝卜里面含有非常丰富的胡萝卜素，在高温下面不仅不会被破坏掉，而且还更加容易被身体吸收。有长时间抽烟习惯的人，每天喝上半杯胡萝卜汁就可以达到很好的保护肺部作用。