我们在生活中经常会过度用眼，特别是在这个电脑手机流行的时代。眼睛对一个人来说是多么重要，要好好保护自己的眼睛。那么，吃什么水果对眼睛好？保护眼睛的方法有哪些？
一、有益于眼睛的食物：
1、大蒜：大蒜的味道很重，它在生活中是一类调味品。长期吃很多算的话，可以很好的保护眼睛，对发烧感冒也有很好的效果。
2、胡萝卜：这应该都知道，胡萝卜里面富含维生素A，可以很好的保护眼睛。而且生的胡萝卜也可以像水果一样吃，味道很棒，推荐小朋友可以多吃。
3、黄瓜：黄瓜里面的维生素C很多的，也可以帮助我们保护眼睛。缺乏维生素C容易白内障，所以也应该要好好补充维生素C。
4、桔子：桔子里面也是很多维生素C的，酸酸甜甜的，桔子还是很多人喜欢吃的，可以叫小朋友多吃一些桔子。
二、保护眼睛的方法：
1、在充足的光线下看书，太暗了对眼睛的压力很大，很容易造成近视。
2、避免反光，反光很伤眼睛，特别是太阳底下。
3、长时间的阅读要注意有中途休息，让自己的眼睛好好放松一下，看看远处，闭闭眼睛都可以的。
4、不要长时间的看电视，这是很多小朋友都会有的习惯，一看电视就是一天，这样对眼睛很不好。
5、多睡觉，在疲惫的时候要多休息，太累了容易假性近视，同样伤眼睛。
6、多运动，这样的多看看自然环境，才是放松眼睛的最好方法。
7、不要偏食，什么都应该吃一点，特别是那些对眼睛有益的食物，可以很好的对眼睛近视有抑制作用。
8、定期检查视力，这相对于小朋友来说更重要，视力还是很重要的，要好好保护。
很多人一直感慨自己为什么小时没有保护眼睛，导致现在很多人都是高度近视。维护健康，无论何时开始还不晚，先从饮食开始，保护自己的眼睛吧。