生活中大家经常能听到有人贫血，这种情况尤其多发于女性群体，贫血较轻症状是人容易头晕，干呕，恶心，严重的情况会使人面黄肌瘦，甚至晕倒。贫血应该吃什么缓解？这篇文章跟大家一起来学习关于贫血的相关知识。
一、贫血的表现
1、神经系统
恶心、呕吐、耳鸣、头晕、脑胀、睡眠质量不高、记忆力减退等，这些都是贫血和缺氧所导致的，幼儿贫血可能会导致发育迟缓，家长要重视。
2、皮肤组织
当人贫血时，皮肤会呈现出苍白的模样，这是因为贫血时人体主要把血液供给重要器官，如心脏和大脑，而皮肤这类次要器官就会造成供血不足，贫血还会引发一些并发症。
3、消化系统
当人体贫血时，消化腺会减少甚至停止分泌，这会导致人食欲减退，消化系统工作缓慢，使人体消化吸收率降低。
二、贫血的治疗
值得休息的是，贫血只是一种症状，而不是一种疾病。贫血的原因有很多，要先确定其原因，然后进行治疗。重度贫血者应该采取输红细胞的做法，然而这仅仅是紧急做法，要想从根本上解决问题，要寻找病因。针对营养不足引起的贫血，要根据缺乏的营养物质，适当补充营养。而自身免疫系统导致的贫血，可以采取药物治疗。
三、贫血应食用的食物
1、红枣
红枣味道较甜，维生素含量也较高，可以滋阴补肾，强身健体。
2、樱桃
樱桃中含量最多的是铁元素，能有效缓解缺铁性贫血。
3、猪肝
在肉类食物中，猪肝的铁含量最高，此外，猪肝还富含多种营养物质，多食用猪肝，能够有限解决贫血，使人面色红润有光泽。
4、桂圆
桂圆是一种热带水果，富含大量糖分，能补充热量，促进红细胞生长可以生食或者做汤服用。
5、葡萄
葡萄富含大量葡萄糖，合种微量元素含量也较高，可以有效补血。
总体来说，贫血是一种常见的症状，要注意饮食，注意营养搭配，饮食平衡，还要注意休息，避免劳累。