随着人们生活条件的改善，餐桌上的食物越来越丰富，当然了，人们的体重也跟着提升，“三高”已经成为威胁人们生活的重要疾病，其中高血压问题困扰人们很多年。高血压突发性很强，会造成脑出血，心肌梗死等情况。那么，高血压患者有什么注意事项呢？这篇文章跟大家一起分析一下高血压患者的饮食禁忌。
一、高血压患者饮食禁忌
1、减少盐的食用
食盐的主要成分是氯化钠，钠会使血压升高，长期食用过多食盐会导致血管硬化，血压难以降低，所以日常生活中要尽量减少盐的食用，可以选用低钠盐。
2、减少脂肪的食用
脂肪较高的食物，如果食用过多，会在人体内积累下来，不但会造成人肥胖，还会造成血脂也偏高，使血管硬化，失去弹性，从而升高血压，因此，一定要减少脂肪的摄入。
3、减少胆固醇食物的食用
胆固醇同样会在人体内堆积，生活中有很多胆固醇含量较高的食物，比如蟹黄和鱼籽等，要尽量减少这些食物的食用。
4、减少酒类的饮用
一次性饮用大量酒精会导致血压急剧升高，这对于高血压患者是极其危险的，因此，要避免酗酒，但是可以每天饮用一定的葡萄酒以软化血管。
二、高血压应该吃的食物
1、低盐和低油食物
盐分和油分过多都会导致高血压和肥胖，而高血压患者饮食最忌讳这两个，所以要低盐低油。
2、多吃新鲜蔬菜水果
新鲜蔬菜水果富含大量维生素，维c有一定的保护血管作用，并且蔬菜水果富含水分，所以要多食用新鲜蔬菜水果。
3、多食用粗粮类食物
生活中有很多多糖类食物，比如粗粮类的小米和玉米等，这些食物不但有利于促进肠胃蠕动，排出胆固醇，还有一定的减肥功效，因此高血压患者一定要多食用粗粮。
总体上来说，高血压患者在饮食上要坚持清淡原则，减少辛辣刺激性食物的食用，还要注意休息，避免劳累，保持良好的心态，把高血压的危害降到最低。