在怀孕初期之后，随着身体各方面的发育，都是需要良好的饮食来调节这样的话对于身体各方面的营养补充，以及腹中的宝宝都是有着一定的好处接下来的文章当中，我们就来一起了解一下，怀孕初期饮食是怎样的一个过程。
【高龄孕妈妈孕早期都有哪些症状】
孕妈妈子宫的大小约是大人的拳头大小，但表面上还是不太明显。孕妈妈的腿开始发麻，感觉紧绷。恶心、呕吐等妊娠反应达到高潮，但本月之后会逐渐消失。还会出现浮肿、消化不良、心跳加快等现象。常头痛，有尿意，发生便秘。有的孕妈妈会感觉自己头发、指甲长得很快，有些孕妈妈开始掉头发。有些妈妈皮肤色素沉着明显，所以要彻底防止紫外线。
由于妊娠后荷尔蒙的影响，孕妇新陈代谢旺盛，阴道分泌物的量也增多。阴道壁和子宫人口变得非常柔软，阴道分泌物增多，呈乳白色黏液，但几乎没有异味。阴道和外阴部所供给的血液量不断增加，外阴部呈深紫色。
此时孕妇情绪起伏明显，会多愁善感、心神不安、焦躁，很容易对微不足道的事情掉眼泪。这是因荷尔蒙的变化所引起的，此时孕妇需要丈夫的体贴和照顾。怀孕3个月要做哪些检查?
这个时期孕妇要做早期B超检查。通过B超检查，可以看到胎儿的心跳、活动或身上某个部位的动作。此外，通过测量胎儿的大小帮助确定或决定预产期，医生还会将测量结果同平均值相比较，以此来判断胎儿的发育是否正常。
如果孕妇在怀孕期间体重增加得又急又快，不排除葡萄胎妊娠的可能。只要检查血液中的人类绒毛膜促性腺激素值，就能够早期发现、诊断，并以药物或手术治疗。
胚胎镜检查也是一项有风险的检查，如果医生建议你做，一定要咨询清楚后再决定。
【孕妈妈孕早期的膳食结构要合理】
在这段时期，虽然母体营养素的需要量并未增加，但其质量要求却较高，孕妇饮食最好以蛋、奶、禽类、豆类等富含优质蛋白质的食物为主，这样才能得到足够的营养。多吃些水果和蔬菜，可补充足量的维生素、无机盐和水分，特别是B族维生素可减轻妊娠反应。
此外，要少吃多餐，吃些容易消化、富含营养合口味的食物，比如清晨可吃些馒头干、面包干等，以减轻胃部不适。主食可以面食、米饭为主，健脾暖胃的副食如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果等也可适量吃一些。为了防止呕吐，孕妇还可以在前一天晚上准备一些容易消化的食品，如馒头片、蛋糕、面包等。
早晨起床前先喝一杯白开永，将准备的食物吃下去，稍躺一会儿再起来。这样，既可以防止或减轻孕吐症状，又保证了身体对营养成分的需求。
总之，只有合理搭配孕早期的膳食，才能保证孕妇摄取到足够的营养。
【如何摆脱孕早期的三大烦恼】
烦恼一：尿频。
很多孕妈妈在刚怀孕的时候会表现出尿频的现象，这也是判断怀孕的一种方式。这是大部分孕妈妈都要经过的过程，特别是在第八周的时候，主要是因为身体的荷尔蒙改变而导致的。虽然现在还没有很好的办法控制尿频，但是就是要控制孕妈妈的饮水量，如果半夜不想频繁上厕所，那么就要在睡前不喝大量的书。尿频主要是在孕早期和孕晚期困扰孕妈妈，所以大部分怀孕时间孕妈妈是比较好的。尿频一般只是小便比较频繁，不会有其他不适症状，如果孕妈妈在小便的时候感觉到不适，那么就要及时到医院检查，避免耽误病情。
烦恼二：容易疲劳。
在怀孕初期的时候很多孕妈妈都会觉得浑身没劲，还很嗜睡，一天好像什么事都没做都会感觉很累。这是一个正常的反应，是因为太宝宝在子宫内着床，会让孕妈妈感觉到不适，但是三个月后就会有所缓解。当孕妈妈感觉疲劳的时候不要用咖啡或者浓茶等东西来振奋精神，一点作用效果一过孕妈妈反而会比之前还疲倦，而且这些有兴奋作用的时候也会给胎宝宝带来一定的伤害。所以此时就需要准宝宝好好的照顾孕妈妈，当孕妈妈疲倦的时候照顾着，有什么事情就帮忙做一下。而孕妈妈要注意自己的作息时间要调整好，每天散散步，多吃些麦芽制品，有助于缓解疲劳。
烦恼三：感觉到头晕。
孕妈妈在怀孕的时候由于内分泌的变化加上胎宝宝在肚子里生长发育，导致身体的一些器官发生了一些变化，特别是循环系统，很多孕妈妈由于大脑的供血不足而导致孕妈妈的血压偏低，而引起头晕。
孕妈妈头晕的时候要马上坐下或者是平躺避免头晕加剧，平时孕妈妈要避免久站而引起头晕，孕妈妈要保证液体的摄取，特别是早餐要摄取足够的蛋白质，还可以随身带着奶糖，头晕的时候吃个糖可以很好的缓解，还要避免贫血而导致的头晕，应该要摄取富含铁质的食物，比如猪肝等。
【孕早期哪些事情不能做】
一、提重物。
现在很多孕妈妈怀孕后就什么事都不用做了，生怕伤害到宝宝。但是有些老人说以前她们怀孕还不是一样要下地干活，怀孕也没什么大不了的。好像是有那么点道理，但是现在的女性身体素质都没有以前那么健壮，虽然一些琐事是可以自理的，但是比如提重物都有可能因为重心变化不稳而摔倒，也有可能因为太过用力而导致子宫收缩，所以孕妈妈需要提重物的时候最好寻求他人的帮助。
二、长途出差或者旅行。
虽然孕早期孕妈妈的肚子还没有显怀，行动也是来去自如，但是孕妈妈的早孕反应会很折磨孕妈妈，如果去远的地方旅行或者是出差会导致孕妈妈的身体不适，加上此时的胎宝宝比较不稳定，去一个自己不认识的地方容易出现意外，所以孕妈妈要拒绝长途出差。
三、做夜猫子。
现在一些年轻的女性朋友都习惯了晚睡，太早还觉得睡不着。但是对于孕妈妈来说，长时间的熬夜会使孕妈妈的抵抗力下降，容易被疾病所侵袭，加上精神不集中，容易出现意外，增加早产或者流产的危险，所以孕妈妈要合理安排好作息时间，早睡早起。
四、滥用药物。
生病了就要吃药好像没什么错，但是怀孕了就不能像以前一样自己买药吃，一定要在医生的指导下安全用药。
五、跑步。
现在的上班族常常需要每天赶公交，或者是有些事情需要跑起来，而当孕妈妈有宝宝后就不要再跑了，就算上班要迟到了也不要跑，要为自己的事情安排一个缓冲的时间，避免跑步，特别是前三个月的不稳定时期，很有可能直接把宝宝震出来了。
【怀孕早期检查有哪些】
1.妊娠试验
受精卵着床后不久，即可测出受检者血β-hCG增高。临床上多用早早孕试纸法检测受检者尿液，阳性结合临床表现可确诊妊娠。极少出现假阳性。
2.超声检查
(1)B型超声检查：阴道超声较腹部超声诊断早孕提前1周。阴道超声最早在停经4～5周，宫腔内见圆形妊娠囊。停经5周妊娠囊内见胚芽和原始心管搏动，可确诊宫内妊娠活胎。
(2)超声多普勒法：超声多普勒仪在子宫区内能听到有胎心音，可确诊早期妊娠活胎。
3.宫颈黏液检查
宫颈黏液量少、黏稠，涂片干燥后光镜下见排列成行的椭圆体，早期妊娠的可能性大。
4.基础体温测定
双相型体温的妇女，高温相持续18日不降，早孕的可能性大。
如果孕早期出现下腹阵发性疼痛、阴道流血等情况时，一般都是流产的先兆，很多孕妈妈会因为保胎或是顺其自然而纠结。
如出现上述症状，孕妈妈要及时去医院就诊，如实告知医生在出现这些症状之前，是否有剧烈运动、同房、腹泻等诱发因素。如果仅是因为劳累原因，一般对胎宝宝的影响不大，可以选择保胎。如果是由于身体自身的病变或辐射等原因引起，医生一般会向孕妈妈和准爸爸阐明观点，经夫妻商议后做出决定。
对于出现习惯性流产和先兆流产迹象的孕妈妈，医生会根据具体情况建议绝对卧床休息或对症下药。如黄体功能不足的孕妈妈可以通过肌肉注射或口服黄体酮或口服维生素E进行保胎治疗。目前，临床常用的保胎药物的副作用较小，在安全剂量内使用，对孕妈妈和胎宝宝的不良影响甚微，可不必过于担心。但是保胎药物不可滥用，必须严格遵照医嘱进行。
怀孕早期检查有哪些，以上内容给很多怀孕女性，做了详细的介绍，所以在充分了解以后，为了保障自己体内的孩子能够安全，可以全面了解一下怀孕早期的检查，详细了解以后，可以通过怀孕的早期检查，确保自己体内孩子的健康。