猕猴桃是日常比较常见的一种水果，具有很高的营养价值，猕猴桃的味道酸甜可口所以深受人们的喜爱，特别是女性朋友来说，经常吃猕猴桃的话好处是非常多的。猕猴桃又叫奇异果，外表是棕色毛茸茸的皮，切开之后是清新的绿色，果肉中有游戏诶像是黑芝麻的籽，猕猴桃中含有多种维生素、胡萝卜和叶酸，对人们身体健康有保健价值的。
猕猴桃的好处
1、保护心血管：猕猴桃对于患有心血管疾病的人来说是天然的药物，猕猴桃中的成分可以防止胆固醇在动脉内壁的堆积，这样就可以预防各种心血管疾病发生，还可以降低血压保护血管的作用。
2、促进消化：猕猴桃中含有膳食纤维，这种物质可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，对于经常便秘的人来说食用猕猴桃可以缓解便秘的情况，但是不能长期的依赖猕猴桃，不然会有抵抗性。
3、防治糖尿病：猕猴桃含有大量的天然糖醇物质，可以促进人体的糖代谢，对糖尿病患者体内的糖分具有调节作用。
4、降低胆固醇：猕猴桃中营养最丰富的地方就是在皮和果的连接处，这里的果胶可以降低血液中的胆固醇浓度，从而保护身体的健康。
猕猴桃的禁忌
1、猕猴桃不能和牛奶一起食用不然会影响消化，出现腹胀、腹泻、腹痛的情况。
2、猕猴桃不能食用过量不然会影响消化吸收，脾胃虚寒、大便腹泻、月经过多、先兆性流产的要忌食。
3、猕猴桃不能空腹食用，最好在饭前饭后1~3个小时最合适。