现实生活中，许多人会因为肠胃道功能下降，因此在进食食物之后通常会有胃胀气的表现。如果胃胀气明显，患者会感觉到胃部十分不适，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。因此，在发现胃胀气之后，需要及时通过合理的方式来促进胃部气体的排出，这样才能避免胃部健康进一步受到损伤。那么，出现胃胀气时，可以通过哪些方式来有效缓解呢？
胃胀气时，该怎么办？
1、吃促消化食物
一般情况下，出现胃胀气这种情况后，此时可以进食一些促进消化的食物来改善，这样对胃部胀气的情况也有改善作用。正常来说，适合缓解胃胀气的食物有柠檬，山楂，食醋等。这些酸性的食物可以起到开胃，助消化的作用，对胃部胀气的情况也有改善的效果。但是，一定要适量，不可过量进食，以免适得其反。
2、按摩胃部
在出现胃部胀气的情况后，此时可以用手轻轻按摩自己的胃部。通过按摩的方式可以提高胃动力，促进胃部的消化，这样对胃部胀气的情况也有改善作用。因此，在发现胃胀气之后，可以用手轻轻按摩自己的胃部，促进气体的排泄，这样才能防止胃胀气加重。
3、多散步
在发现胃胀气这种情况后，此时可以多散散步，通过合理的散步是促进消化的有效措施。比如在饭后，人体容易出现胃胀气的情况，此时就可以多散步，增加运动量。在散步的过程中，身体的循环代谢速度加快，对消化能力的提高也有帮助，因此胃胀气也可以慢慢好转。
4、药物治疗
在出现胃胀气这种情况后，此时可以通过药物治疗的方式来改善。因为部分人胃部胀气和胃部疾病有关，在出现严重的胃部疾病后，此时就需要合理用药来治疗。一般在发现严重的胃胀气后，需要到医院就诊，通过医生的诊断后明确病因，及时服用调理胃部功能的药物来缓解胃胀气。
5、热敷
出现胃胀气这种情况后，可以通过热敷的方式来缓解。一般情况下，可以用热水袋热敷人的肚脐或者胃部，这样对局部消化不良的改善有帮助，同时促进胃部气体的排除，胃胀气的情况才能慢慢好转。