便秘是指正常牌匾的次数减少，同时出现粪便干结和排便困难的症状。正常人的排便时间是一天1~2次，而患有便秘的患者可能一周的排便数量少于3次，在排便的同时感觉到粪便量少且硬，排除异常费时。便秘的主要原因是不良的生活习惯所导致，在饮食方面、排便习惯方面和运动方面都没有养成健康的生活方式，导致便秘的症状出现。
治疗便秘的方法
1、排便困难可能是因为患者日常摄入的膳食纤维含量太少，患者可以适当的食用一些火龙果、梨等富含膳食纤维的水果和杂粮。这些水果在畅通肠胃的同时，还能起到保护肠道粘膜的作用。
2、患者尽可能适量多喝水。水可以帮助肠胃蠕动，还能增加排便的感觉。最好在每天起床后喝一杯温开水，促进肠胃蠕动。
3、便秘患者要适时的增加运动量，避免长时间的久坐，散步走动能促进消化和肠胃蠕动。
如何预防便秘
坚持一定程度的体育锻炼，养成健康均衡的饮食习惯，注意适当补充膳食纤维，患者生病时注意避免使用容易引起便秘的药物，养成良好的排便习惯，可以辅助使用按摩促进排便。