亚健康是指人体处于健康与疾病之间的状态，目前大多数人处于亚健康的状态。处于亚健康状态的人没有达到健康标准，并且在一定时间内表现出活力下降，功能和适应性降低的症状，但这种状态并不符合现代医学相关疾病的临床或亚临床诊断标准。
目前亚健康人口所占比例
1、根据世界卫生组织的统计，健康人口仅占总人口的5％，被诊断患有各种疾病的人占总人口的20％。健康与疾病之间的亚健康状况人口约占总人口的75％。
2、中国的亚健康人口有约9.75亿。
减轻亚健康的方法
1、心理治疗是利用心理学的理论知识和技能，通过各种方法，运用语言和非言语交际方法，影响彼此的心理状态改变不正确的认知活动、情绪障碍，解决心理问题和矛盾的一种治疗方法。
2、按摩疗法，轻拍穴位，按摩关元，足三里，百会，徽阴，神俞，风池，太阳，合谷，太冲等穴位，每穴3~5分钟;1次。刺激强度适中，穴位有一定程度的酸痛和中度疼痛即可。头晕患者加揉风龙和涌泉穴3~5分钟，刺激强度适中。
3、饮食调理，多吃含有钙，磷，维生素C和维生素A的食物。