落枕又称为“失枕”，是一种常见的病，在青壮年身上比较容易出现，冬天和春天较为常见。经常落枕说明肌肉经常性僵硬，睡觉姿势有问题，落枕一般都是由于睡姿不正确或者枕头不合适导致的。还有可能是受凉了，寒气入体。
落枕的病因:
病因主要有两个方面：
1、肌肉扭伤，比如晚上睡眠姿势不正确，头部和颈部长时间处于过度偏转的位置；或者因为睡了不适合的枕头，枕头太高或者太低，就会使头颈处于过伸或者过屈的状态，都可引起颈部一侧的肌肉紧张，使颈椎小关节扭到错位，时间较长就可能发生静力性损伤，使伤处的肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。
2、感染风寒，比如睡眠时受寒，冷气入体，夏天贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
落枕的处理方法：
1、冷敷，用舒服的姿势进行冰敷，坐在椅子上，头向后靠在椅背。把冰袋放在颈部，冰敷一段时间。
2、热敷，疼痛症状减轻时，可以用热毛巾敷在肩颈处，或者用取暖器照射也可以。还可以用热水灌在瓶子里干敷。
3、选择合适的枕头，不要选太高或者太低的枕头。可以选择荞麦壳类型的养生枕头，可以提高睡眠质量，缓解失眠和落枕的症状。