足跟痛是指足底最后面的部位出现胀痛，足跟痛可以出现在一侧或两侧，主要是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等病变引起的疼痛的感觉，最常见的病因诗足底筋膜炎，往往发生在久立长时间行走的人群身上。日常可以经常对足底进行按摩来预防足跟痛。
缓解或消除方式
1、尽量避免穿着软的薄底布鞋，在足跟处应用厚的鞋底保护。
2、若是跟骨骨刺引起的疼痛，应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，起一个保护作用，以减轻局部的进一步摩擦损伤。
3、女性患者在出现足跟痛时，应暂时避免穿高跟鞋和底部较薄的乐福鞋。以免造成进一步的损害，同时避免爬山、慢跑等运动。
4、可以经常做脚底蹬踏动作，可以增强筋膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。
5、若疼痛剧烈，可以口服抗炎镇痛药物在医生的指导下。
6、如果足跟痛不能缓解，进一步加重，需要及时就医，进一步明确病因。
什么情况下就医
1、症状持续时间长，2周以上不能缓解。
2、症状加重，呈现顽固性剧烈疼痛时。
3、伴有足跟发热、红肿等感染症状时。
4、症状发作期有骨折等明确外伤史。
5、伴有严重的肿胀和皮肤溃烂时。
6、伴有不能行走，严重影响日常生活时。