能量是指ATP，是人体每天进行新陈代谢所需要的动力，它有很多种表现形式。能量在物理上和生物学上的含义是不同的，生物学上的能量是指自然万物所获得的太阳的能量，可以维持生物体的生命与生活。如果人体想要保持正常的生活和活动就要保证人体能量的平衡，人体生命活动的许多过程都离不开能量的参与。
一、如何产生能量：
1、糖降解：
人体含有多种可以降解糖的酶，糖在机体内的降解可以释放出大量的能量，供生命活动使用。
2、ATP释放能量：
ATP是机体常见的一种能量形式，ATP的水解可以释放出大量的能量，一般情况下，ATP是人体释放能量最多的物质。
二、人体消耗能量的活动：
1、人体新陈代谢：
人体时时刻刻都在进行新陈代谢，新陈代谢会消耗人体的能量，人体的呼吸等基本的生命活动需要消耗能量来维持。
2、食物的特殊动力作用：
食物的特殊动力是指人体在进食过程中或者进食一个小时以内，由于摄取食物而引起的人体额外的能量的消耗。
3、劳动或者运动：
人体在进行劳动或者运动时，全身的机能都会被调动，协调和配合完成各种动作，这个过程是非常消耗能量的。