多梦是一种状态，在这种状态下，人们在完成睡眠过程后会感到困惑、头晕和疲劳。中医认为，多梦的根本原因在于身体的内部变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。然而，现代医学解释说，神经衰弱和大量的脑力劳动导致脑神经过度兴奋、睡眠姿势不正确和失眠，这也导致多梦。多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁。夜间多梦往往睡眠质量低下、白天精神不振。
预防多梦的措施
1、日常生活保持规律。按时上床，晚餐不应该太饱，不要在睡觉前喝茶，咖啡和其他刺激饮料，不应该在睡觉前洗头，睡觉前洗头会刺激大脑神经并导致兴奋，从而影响睡眠质量。
2、保持良好的情绪状态。
3、适度运动锻炼。参加气功、太极拳等强调精神锻炼的锻炼可以提高神经调节能力。
4、睡前合理饮食。
5、改善睡眠环境，避免光、噪声污染，更换枕头等合适的睡眠设备。
6、以清淡而富含蛋白质维生素的饮食为主。
7、需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间一思考问题或者看书的，做适当的体力活动，避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防失眠。