手臂酸痛可能是由于其自身的病理变化，如手部长期慢性劳损，筋膜炎引起的酸痛感，局部血管疾病，血管血管功能障碍，手臂酸痛，脖颈病变后大运动量，可能会导致手臂酸痛，这时就可以通过按摩来缓解手臂酸痛。
手臂酸痛按摩方法
1、天宗穴在肩胛骨下窝中间的凹陷处，从肩胛骨角到第四胸椎。用手按天宗点，或找一个桌角抵抗天宗点的位置来刺激这一点。天宗点是一个非常敏感的穴位。如果大量按压，会觉得整个上肢疼痛和麻木，这可以有效缓解手臂酸痛的症状。
2、揉捏手三里穴，在肘部内侧褶皱的一端，朝向两个拇指方向的手腕宽度。当用手按压三次时，可以尝试按压针灸穴位以找到可以传达到手指位置的刺激感。将拇指的前端放在顶部并慢慢揉捏。三里穴是一个非常敏感的穴位，善于治疗前臂疼痛。
3、按摩配合肌肉拉伸缓解酸痛。经常手臂酸痛，可以做肌肉伸展，最简单的方法是伸直右手，然后弯曲手臂，肘关节后面的头部，右手尽可能沿着脊柱拉伸下来，不要用太大的力，左手从头顶到地面要晃动右臂，注意不要用力过大，否则很容易肌肉拉伤，角度之间大臂与小臂约为15°，因此手臂的最大伸展可以缓解肱二头肌的疲劳。