众所周知，水是生命之源，人每天都需要喝水，保证有充足的饮水量，这样才能维持正常的生理功能。因为补充足够的水分能够促进体内垃圾毒素的排泄，同时提高器官功能。如果经常缺乏饮水，此时人不仅会感觉到口渴，而且体内毒素也无法及时排出。很多人在生活中，会经常饮用隔夜凉白开来解渴。那么，隔夜的凉白开是否还是饮用呢？
隔夜的凉白开，还能喝吗？
隔夜的凉白开，指的是放置一段时间并且已经有煮沸过的水。一般如果是放在水壶中的凉白开，不会受到细菌的污染，隔天依然可以放心饮用，不用担心存在安全隐患。而如果是暴露在空气中的凉白开，隔夜说明放置时间较长，此时已经受到空气中微生物细菌的污染。这些凉白开可能细菌超标，饮用之后会增加肠胃道负担。因此，没有采取任何保存措施的凉白开，应该避免饮用，这样才能防止机体健康受到损伤。
保证充足的饮水，对身体有哪些好处呢？
1、维持体液平衡
平时生活中，需要保证有充足的饮水量，这样才可以维持体液的平衡。据了解，人每天需要保证有2000毫升左右的饮水量才能满足机体的需求。在体液维持平衡的情况下，此时身体功能才能慢慢提高。因此，平时需要保证有充足的饮水。
2、降低血脂
每天有充足的饮水量，也是降低血液粘稠度的有效措施，因为人的血液中含量比较多的是水分。如果身体严重缺水，此时人的血液就会变得粘稠，这样对血液循环的改善不利。因此，存在高血脂症的人应该保证有充足的饮水，这样才可以维持正常的血液循环。
3、提高肾脏排泄能力
保证充足的饮水，对肾脏健康有利。因为肾脏是生成尿液，排泄尿液的重要器官。如果总是缺乏饮水，此时肾脏中垃圾毒素堆积可能会影响正常的肾脏功能，而且还可能会导致某些结晶盐在肾脏堆积而诱发结石。因此，平时一定要保证有充足的饮水，这样才可以促进肾脏健康。
由此可见，隔夜的凉白开是否可以饮用，需要看看是否有良好的保存措施。一般放在水壶或者用瓶子装好的凉白开隔天依然可以放心饮用，而暴露在空气中的凉白开最好不要饮用了。