牛奶是一种非常常见的饮品，其具有较高的营养价值。牛奶中含有非常丰富的营养元素，包括钙、蛋白质及维生素等，适量饮用将有益于人体的健康。所以，日常生活中建议人们可以在饮食中加入牛奶以促进身体健康。那么平时饮用牛奶究竟有哪些好处呢？
一、喝牛奶的好处
1、促进睡眠。牛奶中特有的物质和营养元素具有安神的作用，所以建议失眠患者可以在睡前适量饮用牛奶从而起到促进睡眠的作用。
2、促进生长发育。对于儿童来说，适量饮用牛奶可以补充体内所需的营养物质从而起到促进生长发育的功效。
3、增强免疫力。由于牛奶中含有非常丰富的蛋白质，所以适量饮用可以为人体补充足量的蛋白，从而增强人们的免疫力。
二、喝牛奶的禁忌
1、忌与巧克力同食。平时里，人们饮用牛奶时，切忌与巧克力同用。以免影响人体对钙质的吸收从而影响牛奶的功效。
2、忌饮茶。在日常生活中，人们饮用牛奶后切忌饮茶，以免牛奶中的营养物质和茶中的鞣酸发生反应从而影响人体吸引。
3、肠胃功能不佳者少用。对于肠胃功能不佳者，建议少用或者忌用牛奶。以免出现消化不良、腹泻等症状。