视力，是指视网膜区分图像的能力，视力好不好在于视网膜分辨的能力，如果出现视力下降，或者视力疲劳的情况，可以多吃富含维生素A的食物以增加眼部营养，如胡萝卜，韭菜，菠菜，红薯，柿子等。维生素C也是保护视力最重要的成分，多吃含有维生素C的水果也可以有效保护视力，比如黄瓜，菜花，白菜，梨，橘子等。
保护视力的方法有哪些
1、保护视力的最简单方法是做眼保健操和眼部运动，可以消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视。
2、避免在强光下阅读或书写，强光会刺激眼睛，光线应该足够舒适，也不能太弱，光线太弱会看不清楚，越强迫自己看近视就越明显。
3、保护视力并确保充足的睡眠，经常工作不注意休息，身体容易疲劳，容易造成假性近视。
4、中午时避免阳光直射，太阳光线太强，会伤害刺激眼睛，对视力也不好。
5、多参加户外活动，可以在野外眺望远方，利用远近距离的调节放松眼部肌肉，可以防止近视，另外，绿色可以缓解眼睛疲劳，多接触大自然，多看绿色的事物也有利于眼睛的健康。