有部分人会觉得自己睡觉的时候腰疼，有时候晚上睡到半夜会觉得腰部很不舒服，甚至痛到醒来，导致白天起床后特别疲乏，整个人的精神状态都不是很好。其实腰痛是一个症候群，睡觉腰疼的原因有很多，最常见的便是由于长期不良姿势造成的腰部疼痛，比如由慢性或是积累性损伤造成的腰肌劳损。
睡觉腰疼的原因
1、睡觉姿势不良。
2、泌尿系统可能出现了问题。
3、患者气血较虚，影响腰部血液新陈代谢。
4、患者久站久坐，对腰部负荷较大。
睡觉腰疼有什么舒缓方法
1、睡前可以在腰下垫个薄的小褥子，让腰部直起来，改变着力点。
2、平日多进行轻运动锻炼，比如太极、游泳等，这样可以增加肌肉的强度和耐力，从而舒缓腰疼人群的身心压力，同时也能有效消除腰酸背痛的现象。
3、可以去中医馆或者专业机构，对腰部进行推拿按摩，使用热敷冷敷等，舒缓腰部肌肉，也可以进行针灸治疗，促进气血循环，活络胫骨，放松肌肉，如果腰疼得厉害，中医针灸是很有效的急性治疗方法。
4、如果患者患有椎间盘突出或是腰椎间孔狭窄，需要尽量避免骨头压迫到神经，减缓疼痛现状。
5、去专业医疗机构进行超声波治疗，帮助腰部止痛、消肿。也可利用电刺激，缓解肌肉硬化，如果是在疼痛就需要去医院进行治疗。