在怀孕期间，是女性要特别注意的一个时期，需要多吃新鲜水果和蔬菜，这对孕妇和胎儿都有益。在怀孕后期，可以吃苹果，苹果富含葡萄糖，果糖，蛋白质，脂肪和维生素，是低热量的食物，可以适当吃秋梨，可以稳定血压，还有柑橘，葡萄，香蕉等，含有丰富的维生素，可以保持大便通畅，防止便秘。
一、怀孕期间的注意事项
1、避免接触有害物质：不能染指甲，染发，工作中不能接触有害物质，应在怀孕期间注意，尤其是怀孕3个月初的时候，否则容易导致流产。
2、避免辐射：尽管有屏蔽措施，仍应注意计算机的使用时间。
3、生活和休息要有一定的规律：避免熬夜，吃烧烤。
4、有不良妊娠史应及时治疗，以排除宫颈功能不全，避免孕中期流产。
5、及时做产检，如怀孕12周，怀孕20~24周应该做排畸检查。
二、怀孕早期饮食禁忌
1、辛辣食物。不能吃辣椒，胡椒，小茴香，八角，肉桂等，容易消耗肠道水分，减少胃肠分泌，引起胃痛，痔疮，便秘。
2、令人兴奋的饮食。孕妇食用含咖啡因的饮料和食物，会引起恶心，呕吐，头痛和心跳加快等症状，咖啡因也通过胎盘影响胎儿的发育。