据了解，人体免疫功能的高低，对身体健康有明显的影响。一般想要保持身体健康的人，需要通过各种各样的方式来提高免疫能力，例如运动锻炼，睡眠调理，饮食调节等。只有这方方面面的问题都注意到位，此时人的免疫功能提高，对抗外来病毒入侵的能力也提高，这样患上疾病的概率就会降低了。因此，平时可以结合饮食调理来提高免疫功能。那么，人体免疫功能低下，应该补充哪些营养元素呢？
人体免疫力低，要补充哪些营养元素呢？
1、维生素C
一般情况下，发现自己免疫功能低下时，需要补充足够的维生素C了，维生素C可以从新鲜的蔬菜、水果中获取。只有补充足够的维生素C，才能够满足身体的营养需求，帮助提高免疫功能。此时，人出现感冒疾病的概率也会大幅度降低了。因此，平时需要适当多补充维生素C。
人体免疫力低，就得好好补充这5种营养，耽误不得
2、锌元素
锌元素在人体生长发育过程中，发挥着不可或缺的作用。如果缺乏锌元素，人不仅会免疫功能下降，而且多有食欲降低、大脑发育迟缓、智力下降等情况。因此，平时需要通过合理健康的饮食来提高免疫功能，补充机体需要的锌元素。这样身体需要的各种营养物质都适当补充，抵抗力自然可以提高。
3、蛋白质
蛋白质作为人类生命活动的物质基础，基本上缺乏蛋白质的人，容易有身体瘦弱、抵抗力下降等情况出现。因此，平时需要结合健康的饮食补充人体需要的蛋白质，像常见的蛋制品，乳制品，豆类食物，瘦肉等可以多进食，补充人体需要的蛋白质。
4、维生素E
在生长发育过程中，需要补充足够的维生素E。维生素E作为人体需要的一种维生素，可以起到抗氧化的功效。如果平时可以从粗粮、水果或者蔬菜中获取这种营养元素，此时人的免疫功能也会提高许多，因此平时需要适当获取维生素E。
5、铁元素
生活中，不少食物都含有铁元素，例如常见的樱桃、苹果、动物肝脏、动物血等。这些食物含有的铁元素较多，而人体缺乏铁元素时，往往会出现缺铁性贫血。缺铁性贫血一旦出现，人的抵抗力就容易下降，甚至会感觉到乏力，因此平时需要补充足够的铁元素了。