睡姿是一种姿势，一种是睡眠过程中的肢体语言，一种很少被意识控制的潜意识运动。因此，传达的信息很少具有欺骗性，可以真实地反映出人的心理状态。除了患有疾病的人，适合或不适合某种睡姿，一般人可以放心自然地去睡觉，不必刻意追求某种姿势，只要身体关节肌肉可以放松。
正确的睡姿
1、右侧是一个健康的睡眠姿势，大多数人普遍认为，主要是因为不会压迫心脏。胃通向十二指肠，通向大肠的小肠口向右侧开放，这对胃有益。肠道的正常运作有利于消化，肝脏位于右上腹部，右侧位置较低，有利于肝脏血液灌注，有利于体内营养物质的代谢。因此，保持正确的侧卧位对健康更有益。对于怀孕早期的女性，子宫较小，右侧卧位良好。
正确的睡姿是怎样的
2、患有胃灼热症状的人建议选择躺在左侧，这将显着减轻症状，在左侧的人中，40.9%的人会定期做噩梦，而只有14.6%的人喜欢在右侧睡觉。右侧可有效降低血压，降低心率，有利于心脏病患者。无论是左侧还是右侧的睡眠姿势都可以帮助清理身体的“垃圾”，从而降低患阿尔茨海默病和神经退行性疾病的风险。
3、此外，如果有背部疼痛，建议选择平躺。然而，仰卧位使打鼾和睡眠呼吸暂停的几率增加一倍，并且也被认为是臼齿增加的原因。像婴儿的睡眠姿势一样卷曲有助于缓解压力和焦虑，并有助于睡个好觉，但如果颈部疼痛，这种睡姿会增加颅底关节的压力，加剧疼痛的症状。