溺水是指人被淹没于水中，水吸入喉挛或肺部所导致窒息的现象。溺水会引起全身缺氧从而导致脑水肿，当肺部进入污水时，可引发肺部感染，并引起肺腑疾病。在溺水病程演变过程中可发生急性肾功能衰竭、呼吸急速、播散性血管内凝血、低氧血症等合并症。
一、溺水自救方法
1、一定要保持冷静不要随意乱动，眼睛尽量保持睁开的状态，屏住气扔掉身上的重物。
2、本身水有浮力，上浮的时候可双背张开，顺着往下划。
3、采取头向后仰，嘴巴和鼻子露出水面，呼气要浅，吸气要深。
4、不要因为害怕下沉，而乱动或挣扎。
5、如果小腿抽筋了，可直接将下肢的脚趾持续用力前上方。
溺水自救方法
7、如果是被水草缠住，可用双手帮助解脱。
二、防止溺水的日常措施
1、不要私自下河游泳。
2、不要结伴下河游泳。
3、不要在没有家长或老师带领的情况下私自下河游泳。
4、不要在无安全措施的区域游泳。
5、不要在不熟悉的水域游泳。
6、不要在无救援人员的地方游泳。
7、不熟悉水性的学生不得擅自下河游泳。
8、下水前一定要做好热身准备。好防止小腿抽筋。