失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致初选睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍，是各种原因引起的入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少、记忆力、注意力下降等，是一种常见睡眠疾病，需要及时进行治疗。
一、经常失眠的原因
1、枕头过高，枕头以8～12厘米为宜，太低，容易出现落枕的现象，或因流入头脑血液过多，造成头脑发涨、眼皮浮肿，如果枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，长期高枕，容易导致颈部不适、出现驼背。
2、枕着手睡时两手枕于头下，会影响血液循环、容易引起上肢麻木酸痛外，还会导致使腹内压力升高，容易产生返流性食道炎。所以，睡时不要以两手为枕。
经常失眠是什么原因
3、被子蒙头以被蒙面易引起呼吸困难;同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。
二、经常失眠的日常护理
1、保持规律性的生活习惯，在10点前上床睡觉，早上6点起床。中午可以再睡四个半小时。
2、进行适当的运动，适度的身体活动是好的，可以保持身体健康和心理健康、增强体质。
3、注意饮食，在饮食上应避免油腻食物、辛辣刺激的食物，饮食以清淡为主。