在日常生活中，便秘是一种非常常见的病症。人们患上便秘后，将严重影响日常排便。长期如此，不仅会影响到人们的生活，而且还会导致人体内堆积大量的毒素从而影响其身体健康。所以人们一定要高度重视，同时明白正常排便的重要性。那么在日常生活中，润肠通便的方法有哪些呢？
一、润肠通便的方法
1、早晨空腹饮水。对于便秘患者来说，于清晨空腹饮用一杯白水，可以在一定程度上促进肠道和胃部的蠕动，从而起到润肠通便的作用。
2、补充维生素C。建议人们在日常生活中适时补充大量维生素C，因为维生素C可以促进肠道内益菌的生长从而实现润肠通便。
润肠通便的方法
3、吃梨。为了达到润肠通便的目的，建议人们在用餐后食用梨，其中的特有物质可以有效地促进人体排便。
二、润肠通便的饮食禁忌
1、忌食用高蛋白食物。若便秘患者食用高蛋白质食物，将加重病情，所以建议忌用。
2、忌食用过多甜食。由于人们食用过多的甜食，将减少肠道的蠕动，从而加重便秘病情。
3、忌食用过于刺激的食物。对于便秘患者来说，宜清淡饮食。若食用过于刺激的食物，将会导致排便更加困难。同时，还会影响肠胃健康从而加重相关症状。