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孕妇可以吃绿豆吗

导读:孕妇可以吃绿豆,但是量要适中且不可长期吃绿豆。绿豆中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素,食用适量的绿豆能够为人体补充所需的营养物质,且将绿豆与其他的食物或者是

孕妇可以吃绿豆,但是量要适中且不可长期吃绿豆。绿豆中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素,食用适量的绿豆能够为人体补充所需的营养物质,且将绿豆与其他的食物或者是药物做成药膳时,不仅味道好,且药用价值也高,所以孕妇是可以食用绿豆的,切记食用过多,适量即可。

绿豆的功效与作用

1、绿豆中富含多种营养物质,例如蛋白质、氨基酸等等,这些元素不仅可以促进孕妇的消化功能和食欲,还有清热解毒和美容养颜的功效。

2、有降火、清除胎毒的功效。绿豆本身是属凉性的食物,故是夏天必备的降火良品,但也是因为其偏凉的属性,对孕妇而言,吃太多会引起不适,尤其是当孕妇脾胃虚弱的时更不可多食。

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3、在绿豆中含有一种球蛋白和多糖,可以促进体内的的胆固醇在肝脏里分解成胆酸,加速胆汁中的胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。

绿豆如何搭配食用

1、绿豆搭配黑木耳。这两者进行搭配,可以益气除烦、润肺生津和清热凉血的,对于高血压患者和暑热症患者是一个较好的食物选择。

2、绿豆搭配南瓜,具有保健的作用。绿豆具有清热解暑、润喉止渴和利水消肿的作用,而南瓜又有补中益气的功效,不仅如此,南瓜还富含维生素,对降低糖尿病患者的血糖有良好的作用。故两者搭配具有很好的保健功能。

3、绿豆还可和大米搭配煮成绿豆粥,既美味又易消食,对于食欲不佳的患者或者是老年人较佳,但须切记绿豆与狗肉、番茄、榧子相克,不可混在一起食用。

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