雌激素，又称雌性激素，是一类女性荷尔蒙。它能够加快女性的附性器官成熟，促进第二性征出现，并维持正常性欲及生育功能。雌激素主导控制女性第二性征的发育，并起到维持女性的月经周期、生育能力、丰满体态等作用。它对于女性来说是一类十分重要的激素，缺乏雌激素，会导致妇女更年期的出现，还会导致其他身体系统的疾病，因此一定要维持体内正常的雌激素水平。
雌激素食物有哪些
1、大豆。大豆中含有植物雌激素，其所含的大豆异黄酮，类似与雌激素，可以调结人体的内分泌，正常食用，不会导致体内激素异常。
2、南瓜。南瓜中的维生素E能够作用于人体的脑下垂体和卵巢，从而控制雌激素的分泌。同时，维生素E还有助于保护皮肤和预防高血压等疾病。
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3、鸡蛋。鸡蛋中所含有的胆固醇也是人体生产雌激素的来源之一，女性最好每天吃一个鸡蛋，可以补充适量的蛋白质，有效维持身体的健康。
4、卷心菜。卷心菜含有能够促进雌激素分泌的硼这一种矿物质，并且其还含有丰富的食物纤维，具有润肠通便，排毒养颜的功效。
5、坚果。坚果中富含欧米伽3脂肪酸，能改善人体精神的焦虑症状，舒缓身心压力，从而调节脑下垂体的雌激素分泌平衡。
6、蜂王浆。蜂王浆是补充雌激素的上好补品，其安全无添加，所以经常吃蜂王浆，能安全健康地提高女性体内的雌激素水平，从而起到保养卵巢的作用。
7、红薯。红薯叶能够有效地调节雌激素分泌，还能够润肠排毒，具有美白美颜的功效。