现实生活中，很多人都有睡午觉的习惯，特别是晚上需要经常加班熬夜的人，可能会因为夜间睡眠不足而出现精神萎靡，疲劳乏力的情况。因此，白天可以抽出适当的时间睡午觉，补充睡眠，这样才能保持身体健康状态。当然，虽然睡午觉对身体有一定的好处，但同样有许多要点需要注意。那么，睡午觉时，需要注意哪些问题呢？
午睡时，需要注意哪些问题呢？
1、注意睡觉的时长
平时生活中，可以适当睡睡午觉，对身体健康有一定的好处。但是，午觉不宜睡太长时间。很多人下午开始睡午觉，可能睡午觉的时间长达三四个小时。如果睡午觉时间过长，夜间就比较容易出现失眠的情况。因为正常人一天的睡眠时间为七到八个小时，如果白天睡眠时间太长，夜间就容易出现睡眠质量下降、失眠的情况。因此，平时如果想要午睡，需要合理控制好时间，切勿长时间睡觉。
坚持午睡，对人体健康有很多好处，但要注意这几点
2、不要饭后马上睡觉
想要睡午觉的人，需要选择合适的时间，并非午后就可以马上睡觉了。在现实生活中，有很多人到了一点钟才吃午饭，吃完午饭马上就午睡。如此一来，就容易导致消化功能下降。因为吃完午饭之后，人的肚子处于饱胀的状态，里面有很多的食物滞留，需要经过一段时间才能将食物消化，避免肚子饱胀明显。
如果在吃完饭之后马上就入睡，食物在胃部容易增加胃部负担，还可能会影响消化功能，这样就容易引发某些胃部疾病。因此，平时想要午觉的人需要选择合适的时间，一般在饭后一个小时进行午觉比较适宜，切勿饭后马上入睡。
3、不要趴在桌子上面午睡
睡午觉时需要注意很多问题，例如睡午觉的姿势也需要保持正确。很多人在办公室工作，因此，午后感觉到疲劳时就喜欢趴在桌子上面睡觉。但是，这种行为也容易带来身体损伤。因为正常人应该平躺在床上睡觉，这样才能增加舒适感，同时促进身体健康。
如果总是趴在桌子上面睡觉，此时身体容易受到压迫出现身体麻木的情况。并且，睡觉的时候腰椎、颈椎等弯曲幅度过大，都可能会导致某些骨骼或者关节出现病变，对身体健康不利。因此，平时如果想要睡午觉，需要在合适的场合采取合适的睡姿进入睡眠状态，这样才能促进身体健康。