在孕育的过程中，预期的饮食也十分重要，成为了很多专家和新妈妈热议的话题，为了肚子里的宝宝能够茁壮成长，健康有营养的食谱是必不可少的，但究竟什么样的食谱才有利于宝宝健康的成长？
孕妇应该吃什么？
1、维生素C。在孕期补充维生素C，可以预防胎儿先天性畸形，在摄入时也需合理控制摄入量，过量摄入则会影响胚胎发育，刺激孕妇的胃粘膜导致出血后形成尿路结石，长期服用还会使胎儿在出生后患上坏血症。
2、维生素A。体内缺乏维生素A可能会使胎儿致畸，若是过量摄入维生素A，易引起食物中毒，并导致先天畸形。
3、维生素D。孕妇缺乏维生素D，容易影响胎儿的骨骼发育，造成新生儿低血糖以及牙齿发育不全等症状。过量摄入维生素D，易引起中毒，胎儿出现动脉硬化等疾病。
孕妇饮食注意事项：
1、不能吃木瓜。孕妇体内含有孕酮可以木瓜中的木瓜蛋白酶发生作用，阻碍怀孕，甚至会造成流产。孕妇不宜食用。
2、少吃山楂。山楂可以用来缓解孕吐，但不宜多吃，山楂对子宫有兴奋作用，食用后会促进子宫收缩，易导致流产。
3、不能吃桂圆。孕期的体质易生内热，而桂圆属温热，孕期食用，很容易出现腹痛、漏红等不适症状，严重时还会发生流产。