肝脏是人体一个非常重要的器官，消化系统，血液循环系统以及呼吸等都和肝脏有关，所以如果机体的肝脏受到损害将会给机体造成非常大障碍，严重影响机体的正常运行。养肝和护肝是指利用一些方法保护肝脏不受外界和内部一些因素的影响，保护它的正常运行。
怎么养肝护肝
1、保持正常体重
如果人体的体重过重意味着人体的脂肪堆积过多，会对机体内部器官造成一定的挤压作用，肝脏位于胸腔之中，如果体重过重会增加肝脏的负荷，它的工作量会变大，进而影响肝脏的功能，所以要保持正常的体重，减少对肝脏的负荷。
2、远离各种可能受血液污染的器具：
肝脏是血液循环系统的必经之路，影响血液杂质会在肮脏处进行处理，所以避免了血液的污染，那么肝脏的压力就会减少，减少了一些杂质对肝脏的损害。
3、均衡饮食
肝脏是消化系统的一部分，它会分泌一些消化液，还要对一些事物进行处理，所以均衡饮食对肝脏的正常运行非常重要，不均衡饮食会破坏肝脏的消化规律，导致功能紊乱。
5、注意饮食卫生
一些生的海鲜等容易被一些肝炎病毒所感染，所以不要吃生冷的海鲜等食物，注意饮食卫生也是可以缓解肝脏压力的。