一双修长美丽的手臂也是美丽的必要条件，特别是在夏天，对手臂有很高的要求，因此减肥一定不要忘记暴露率最高的手臂。手臂胖主要是因为体内脂肪增加，长期摄入过多的热量不能完全消耗掉，而多余的热量则转化为脂肪在体内积累导致肥胖，另一个原因是缺乏适当的手臂运动。
瘦手臂的方法
1、沐浴按摩
运动后必须迅速放松，否则手臂容易产生雄伟的肌肉。当洗澡时，按摩可以柔化手臂曲线，手臂会感觉更强壮而不厚。
2、射球
找一个篮球拍照，持续半个小时。如果觉得手臂第二天疼痛，那就是开始燃烧脂肪。双手应该轮流运动，不要单手使用，否则两只手的大小不一样。
3、划桨
做更多的划桨运动，每天坚持20分钟，感觉手臂开始变酸，必须坚持一段时间，效果在短时间内不会有效。
4、拉弹簧
寻找一些最轻盈的弹簧，可以每天在任何地方拉起几分钟，运动量很小，更有利于瘦手臂。
5、手臂按揉
四指紧靠，关节略微弯曲，穴位尖，按摩圈成圆形，掌心按压穴位。每个穴位保持一分钟，肘部自然弯曲，不要太僵硬。