现实生活中，很多人因为工作的关系需要长时间久站。在长时间站立的情况下，此时人的腿部会积累乳酸物质，因此就会有酸胀疼痛的情况出现。当然，如果站久了之后感觉到腿部劳累，此时可以通过一些舒缓筋骨，促进血液循环的方式来改善，以免腿部疼痛加重。那么，站太久累了之后，有哪些方法可以帮助改善呢？
1、拍拍腿部肌肉
平时生活中，如果长时间站立之后感觉到腿部疼痛，此时可以轻轻拍打自己的小腿肌肉。通过拍打小腿肌肉的方法，可以有效缓解局部肌肉紧张、痉挛等情况，这样对局部疼痛，酸胀的情况的改善有利。因此，平时如果长时间站立，感觉到自己的腿部酸胀疼痛，可以用手轻轻拍打自己的腿部肌肉，这样对局部不良症状的改善有利。
2、捏一捏自己的腿部
生活中，有不少人会因为工作的关系需要长时间站立，例如常见的保安、交警、教师等这些职业的人都可能需要长时间站立。而站立的时间过长，此时人的腿部就容易出现疼痛的情况。如果感觉到腿部劳累，可以通过捏腿动作进行改善。在捏腿的过程中，可以有效促进血液循环，这样对局部肌肉紧张，疲劳的情况有改善作用，可以避免局部肌肉紧张加重带来身体负担。因此，在长时间站立之后，此时可以多捏捏自己的大腿，通过刺激大腿部位的穴位达到缓解疲劳的作用。
3、适当踢腿活动筋骨
长时间站立后，很容易感觉到腿部劳累明显，可以通过踢腿运动来缓解腿部的酸胀疼痛。因为长时间保持某一姿势，身体重力对人的膝关节会造成较大的负担，此时膝关节可能会酸胀疼痛。如果可以适当进行踢腿，活动膝关节的关节和骨骼。这样可以增加局部关节的灵活度，同时改善局部的不良症状，可以防止腿部劳累明显。
通过以上内容了解发现，久站之后感觉腿部异常劳累，可以通过一些有效的动作来消除局部的疲劳感，这样可以避免长时间站立后带来身体损伤。比如常见的拍拍大腿肌肉、捏捏大腿、适当踢腿等动作，都可以消除局部的疲劳感。