失眠意味着不能在晚上入睡或是醒来再也无法入睡。因为不同的人需要不同的睡眠量，失眠被定义为睡眠质量和睡眠后的感觉，而不是睡眠的小时数或入睡的速度。即使每晚睡在床上八小时，如果在白天感到昏昏欲睡和疲倦，可能会在晚上经历失眠。
一、失眠的治疗方法
1、坚持定期睡眠时间表。周末即使在累了，也准时起床，这将帮助恢复正常的睡眠节奏。
2、认知调整;用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
3、枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快。
4、每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。
二、失眠的原因
1、压力，焦虑和抑郁等情绪问题会导致失眠。
2、许多药物和疾病都可导致失眠，包括哮喘，过敏，帕金森病，甲状腺功能亢进，胃酸反流，肾病和癌症。慢性疼痛也是失眠的常见原因。
3、日间生活习惯不好会导致失眠，而晚上睡觉会使这些习惯难以纠正，从而形成不眠之夜的恶性循环。