失眠的原因有很多，如内分泌失调、神经衰弱、身体不适等，都可能导致失眠。心理原因同样会导致失眠，然而大多数都是烦心事太多、压力过大才会失眠的。应及时发现病因，对症下药，及时改善失眠，避免失眠会影响到患者的身体健康。
一、失眠的调理方法
1、睡前用热水泡脚，以便进行调理。泡脚后可以迅速消除疲劳，感觉舒适，让紧张的神经得到有效的缓解，有助于睡眠。
2、睡前喝一杯酸奶。酸奶含有大量有益细菌和蛋白质，对治疗失眠非常有效，在睡前喝一杯后，可以改善失眠。
3、适当运动，可以在晚餐休息后进行仰卧起坐锻炼，运动可以解决失眠的问题，运动后用热水洗澡有助于入睡。
失眠怎么调理
二、失眠的症状
1、睡眠质量差。虽然许多患者可以入睡，但他们可以感觉睡眠无法缓解，醒来后仍然疲劳。
2、睡眠功能障碍，睡眠缺乏现实感，虽然很多患者可以入睡，但醒来后，他们认为自己没有睡着，而同一个人或配偶说他一直在打鼾。
三、失眠要检查的项目
患者要进行体格检查、血常规、尿常规、X线片、磁共振成像和组织病理学检查、心电图以及睡眠脑电图、多导睡眠图、量表测评等。