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改善视力模糊的方法

导读:造成视力模糊的原因主要包括用眼过度,造成眼疲劳,如长时间上网、看电视、玩手机等,都会对眼睛造成很大伤害。因细菌、真菌、病毒、寄生虫等引起的各类炎症,从而导致近视

造成视力模糊的原因主要包括用眼过度,造成眼疲劳,如长时间上网、看电视、玩手机等,都会对眼睛造成很大伤害。因细菌、真菌、病毒、寄生虫等引起的各类炎症,从而导致近视。趴着睡觉也容易引起视力模糊,因为眼球受到压迫、眼压升高、导致眼角膜变形、造成短时间眼睛模糊等因素均可导致视力变的模糊不清。

改善视力模糊的方法

1、补充叶黄素和玉米黄素,人体中大部分叶黄素存在于眼睛。

2、叶黄素随着年龄增长,或睡眠不足、喝酒抽烟、饮食不均等生活习惯逐渐损耗,且人体自身无法制造,因此当叶黄素缺乏时,白内障、黄斑部等病变逐一出现。

3、叶黄素具有良好的抗氧化能力,能吸收紫外线、蓝光等,可以帮助视网膜及水晶体对抗自由基、紫外线、拉暗光的伤害。

4、直接使用保健品外,可多吃绿色蔬菜,如菠菜、青花菜、甘蓝等深绿色蔬菜,可以有效帮助身体补充较多叶黄素。

视力模糊的注意事项

1、减少用眼时间,避免用眼过度,少看手机电脑等,注意用眼时光线明亮,以免加重费眼程度。

2、多做锻炼,眼保健操等,加强眼部保养,可常眺望远处,多做放松。

3、注意饮食调理,宜清淡富营养,多吃绿色蔬菜,牛肉、瘦猪肉、鱼类、蛋类、坚果类、豆类等高蛋白食物,及红枣、核桃仁、芝麻橘子、柠檬等富含维E、C的食物。

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