失眠是指入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。经常失眠会引起身体许多并发症，如头疼、耳鸣等，严重的会引起一些心血管疾病和胃肠道疾病。现在失眠的人群日益增多，主要是由于现在生活、工作以及学习的压力过大导致的神经过于紧张造成了失眠。失眠可分为原发性失眠和继发性失眠两种。
治疗失眠的方法
1、轻微失眠患者可以在睡前喝一杯热牛奶，洗个热水澡，或者在睡前做一些舒缓的瑜伽动作。牛奶和瑜伽以及洗热水澡都有助眠的作用。
2、调整情绪。情绪也是影响睡眠的原因之一。若出现了焦虑不安、抑郁、紧张等心理问题引起的失眠时，先要让自己放松一段时间，必要时可进行心理咨询。
3、重度失眠患者可以采用药物治疗。目前临床上常用的有右佐匹克隆片、艾司唑仑、劳拉西泮等，此类药物副作用大，具有依赖性，不建议长期规律使用；如果失眠不是特别严重，可以口服一些中成药，比如乌灵胶囊、百乐眠胶囊、安神补脑液等；也可以找中医对症开一些中药进行调理，常用的中药有龙骨、牡蛎、珍珠母、酸枣仁、柏子仁等。
日常注意事项
1、不要长期处于一种紧张的状态，需要多参加一些娱乐活动放松自己。
2、失眠患者要饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物。
3、失眠患者日常可以做一些运动，加强锻炼。