便秘是肠胃消化不好引起的，正常的排便应为一天一次或两到三天一次，排出的粪便是条状且成型的，但是便秘的患者有的三到四天都不排便，有的甚至一个星期都不排便，这就是典型的便秘症状。便秘患者一般肤色较差，脸上易长痤疮、暗痘，整个人看上去没有精神，而且会腹胀。
治疗和预防便秘的方法
1、服用打碎的核桃黑芝麻粉，早晨起床空腹用温水送服，因其含有大量的植物油，所以能够起到润滑肠道的作用。
2、饮用火麻仁茶，含有大量的植物油，能够刺激肠粘膜使分泌增加，能够增强蠕动能力，减少大便被吸收水分，可以顺滑肠道，增加排便的容易性。
3、便秘患者平时多吃香蕉，多喝蜂蜜水，也有助于症状的缓解。
4、便秘患者还可以口服乳果糖口服液具有润肠通便的作用。
5、红薯由于预防便秘，煮熟或者是蒸熟，然后当主食或者是零食吃都可以的，能够预防便秘，尤其是适合坐办公室的或者是运动量少的人来食用。
注意事项
1、任何偏方其实都是通过食疗来缓解症状的，所以注意日常饮食的规律便可以有效缓解便秘症状。
2、便秘患者因忌食酸辣、刺激性食品，以免刺激肠胃引发腹痛、腹泻。
3、便秘严重者应及时就医。