工作压力大表现在三个方面，一、经常出现疲乏无力、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等情况。二、情绪低落、心烦意乱、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等状况。三、很难集中精力学习和工作并难以处理好家庭关系，无法进行正常的社会交往。
一、缓解工作压力大的方法：
1、心情不好的时候吃上一块巧克力，情绪会得到改善。
2、看喜剧电影，发自肺腑的开怀大笑可以赶走压力，增强免疫力，增强血流量，稳定血压。
3、可喝茶进行减压。
4、按摩可以让人的身心都得到放松。
工作压力大怎么办
5、工作劳累时，活动全身进行简单的伸展活动可以有效缓解肌肉疲劳，增强身体的灵活性，加大动作幅度还可以缓解压力。
6、可通过运动导致各个肌肉有效的放松，运动可以激发大脑内的内啡肽分泌，而内啡肽本身就有抗焦虑和抗抑郁的作用。
二、缓解工作压力大的注意事项：
1、首先放松心情，不要熬夜。
2、定一个良好的生物钟，定点入睡，早睡早起。
3、情况严重时建议到医院检查一下对症治疗。