肠胃不好吃什么调理

肠胃一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。胃和小肠是营养吸收的核心，几乎所有身体需要的营养都需要通过胃，所以胃肠道是最重要的消化器官。肠胃不好的人必须有良好的饮食习惯，这样才能够使胃慢慢的好起来。

调理肠胃不好的食物

1、南瓜

由于南瓜含有丰富的碳水化合物和果胶，果胶不仅能吸收体内有害物质，还具有解毒作用，可以保护胃粘膜，防止粗糙食物刺激，促进溃疡愈合，适用于脾虚弱胃的人吃。

2、木瓜

木瓜富含多种氨基酸，胡萝卜素，维生素，木瓜蛋白酶等。木瓜具有平肝和胃，舒筋活性，抗菌消炎，美容养颜的功效，木瓜中的木瓜蛋白酶可以分解蛋白质，帮助消化，减少胃肠工作量，减轻胃部炎症和消化不良。

肠胃不好吃什么调理

3、面条

面条比米饭更柔软，更易消化，米饭比面条更容易产生胃酸。此外，在面条制作过程中可以加入小苏打的量以中和过量的胃酸。

4、烤馒头

烤馒头表面有一层焦黄部分，这层褐变的主要成分是糊精，糊精易溶于水，促进消化液分泌，帮助消化。此外，该物质还可以中和胃酸，避免胃酸刺激胃粘膜，适用于慢性浅表性胃炎和胃部不良的患者。

5、芋头

芋头含有丰富的营养成分，可以进入脾胃，可以作为蔬菜，也可以替代一些主食，具有强化健脾养胃，促进消化，润肠通便的功效。