抽筋也称为肌肉痉挛，通常是在不自主、无征兆的情况下，神经肌肉异常兴奋，引起了肌肉的过度收缩。抽筋时肌肉明显紧绷、收缩，疼痛难忍，持续数秒或数十秒之后逐渐缓解，也可能抽完之后还是有痛感。只要包括夜间抽筋、中暑抽筋和疾病性抽筋。
抽筋的缓解方法：
1、如果因为长时间的运动，例如跑步、爬山以后，可以适当的吃一些高热量的食物。
2、喝一杯淡盐水，维持体内的电解质平衡状态。
3、如果是因为缺钙而引起的抽筋要及时补钙，以免造成骨质疏松引起腿抽筋的额问题。
4、如果因为长时间的站立而导致腿部肌肉紧绷而引起的腿部抽筋，应该适当的减轻站立时间。
5、对于因为工作原因不得不长时间站立的人群来说，最好的办法就是晚上用热水泡泡脚，适当的按摩放松腿部肌肉，促进腿也血液循环，也可以适当的缓解腿部抽筋。
6、适当补钙，提高免疫力。通过适当按摩缓解，多晒太阳，要有规划的生活习惯。
7、如果抽搐还伴有口吐白沫，嘴里面有奇怪的声音发出，主要考虑是癫痫引起的，如果要确诊需要进一步做脑电图的检查。
8、心脏方面的疾病，像严重的心肌供血不足等造成脑供血不足从而出现抽搐，需及时就医