记忆力是人类的一种心智活动，代表着一个人对于过去发生的所有事情的感受、经验、活动的印象积累。人一旦出现记忆力衰退的状况，将很容易遗忘与自己相关的很多事情。影响自己正常生活，同时也会对别人产生一定的影响。
记忆力衰退的原因
1、长期熬夜、睡眠效果差，导致睡眠的时间无法满足人体正常所需，大脑没有得到充分的休息，信息处理能力降低，影响记忆力。
2、一般中老年人记忆力衰退的现象比较多，由于年龄的增大，身体的整体素质也会随之降低，大脑的神经也已经慢慢退化导致记忆力衰退。特别是在该阶段容易患有老年痴呆症、脑动脉硬化等人，记忆力衰退更为严重。
3、患者身患疾病，尤其是心理方面的比如情绪消极、焦虑、郁闷、抑郁症、精神分裂等人群，记忆力减退严重。
4、长期用脑过度或者是对电脑、手机等有依赖性，大脑长期不思考运转。
提高记忆力的办法
1、科学用脑，经常背诵些单词、诗词或者玩一些考验记忆力的游戏，来对记忆力进行锻炼。平常也要注意劳逸结合，给大脑充足的休息时间，以防用脑过度。
2、多吃一些奶制品、菌菇类、坚果类、鱼类等食物，有益于健脑。