睡眠对于人体生理上的休整非常重要，其实睡眠本来就是一项使人体感觉幸福而又美好的事情，它可以让你的大脑和身体得到休息，让你第二天的精神状态更加饱满。然而，世上却有很多人在饱受失眠的困扰，主要表现为入睡困难、易惊醒、早醒、多梦等，长久下来，不但影响人体的精神状态，甚至会损害人体的重要器官及免疫系统，进而导致胃溃疡、心脏病、内分泌失调、精神心理疾病等，严重威胁着人体的健康。
治疗失眠的药
1、补充维生素B1。维生素B1可维持神经系统的正常功能。更据许多相关的科学证明，维生素B1有助于人体心绪安宁，可改善精神状况，进而达到缓解失眠的作用。维生素B1的来源有许多：如糙米、杂粮、猪肉、大豆、花生、鸡肝、豆类和干果等。不过在饮酒时维生素B的会受到影响，吸烟和摄入糖分过多也会引起维生素B1耗竭。
2、补充叶酸。叶酸与髓鞘发生化学反应，其在脑脊液和细胞外液中分布较多，可缓解因抑郁导致的失眠，对于人体精神和情绪方面的健康起到重要性的作用。叶酸的来源：叶酸在酵母、肝脏、糙米、绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝、甜菜等）中含量非常丰富，但是叶酸对光和热比较敏感，容易被破坏。