怀孕28周是怀孕7个月了，现在很多的人都很在乎孕妇的身体发育情况和孩子的成长，一般孕妇在孕期会吃很多的东西来进行健康的养胎。而在怀孕28周的时候对于补充营养是个很好的时期，不管是对孕妇还是孩子都是比较好的。可以吃一些帮助孕妇防止下肢水肿的、帮助孩子发育大脑等的食物来补充营养。
怀孕28周需要补什么
1、为了预防孕妈妈出现下肢水肿的症状，可以多吃一些鲫鱼、鲤鱼、冬瓜、黑豆等有利水作用的食物，使体内的水分由肾脏排出，达到一个缓解水肿症状的作用。
2、当宝宝发育到28周时，胎宝宝的大脑发育已经进入了一个快速发展期，胎宝宝的大脑细胞会在这个时候迅速增殖分化，体积增大，所以孕妈妈在这个时候可以多吃一些健脑的食物，例如芝麻、核桃、花生等。
怀孕28周需要补什么
3、孕妈妈还可以多吃些新鲜的蔬菜水果来补充维生素C。
怀孕28周的注意事项
1、28周时有一个需要注意的是，会面临患上妊娠高血压综合症的风险。
2、在饮食上要多注意，不要吃太多动物脂肪、减少盐的摄入，平时多吃清淡的食物。
3、不要用辛辣调料做菜，咸菜、咸蛋等含盐量高的食物也要少吃。