一般情况下，健康人的气血都保持充足的状态，而气血也是人体中两大类基本物质。在生命活动中占据着重要的地位，如果气血不足，此时身体健康就容易出现问题。因此平时需要通过合理的措施来调养气血，这样才能提高免疫功能，同时为身体提供营养物质。那么，45岁之后身体有哪些表现，说明身体气血充足呢？
1、脸色红润
到了45岁之后如果脸部肤色依然红润，那么说明气血充足。气血充足的情况下，对血液循环的改善有利，可以推动血液的运行，输送血液到身体的各个部位。此时人的脸部皮肤细胞需要的营养可以及时提供，人的脸部肤色就会红润，而且一般皮肤比较细腻有光泽，这些都是气血充足的表现。
2、胃口良好
气血充足的情况下，人的胃口也会提高。因为人的消化系统需要有充足的血液供应才能提高肠胃道消化功能，45岁之后很多人的肠胃道功能都下降，多半就和气血不足有关。如果可以调养好身体，保证气血运行顺畅。此时器官运化功能提高，消化能力也会增强，而且胃口相对良好。
3、睡眠质量高
气血充足的情况下，睡眠质量相对提高。因为想要提高睡眠质量，需要保证有充足的气血运行，此时大脑需要的营养物质可以及时提供，才能保持神经放松的状态。这样大脑处于放松的状态下，想要进入睡眠状态就比较容易。因此到了45岁，如果睡眠质量比较高也说明身体气血运行顺畅。
4、身体轻松
45岁之后如果依然身体保持轻松自如的状态，也说明气血运行舒畅。因为气血在身体循环的过程中通常可以输送一些营养物质，提供到各个部位，而在营养物质可以输送的情况下，人的身体也会感觉到轻松自在，不容易出现乏力疲劳等情况。如果察觉到这种表现，那么多说明气血充足。
5、运动能力强
身体气血充足的情况下，人的运动能力也会相对提高。一般在运动过程中不容易感觉到疲劳乏力，因为气血不足的情况下，身体需要的氧气无法及时提供，稍微一运动消耗更多的氧气，容易感觉到身体疲劳乏力，甚至有胸闷气短的表现。如果这些症状都没有，那么说明气血充足。
6、指甲富有光泽
气血充足的情况下，人的指甲会富有光泽。如果到了45岁之后依然发现自己的指甲红润，细腻，而且指甲强度比较高，说明气血充足，此时身体得到滋养，指甲才会呈现健康状态。