催奶就是当母乳达不到小儿需求时，通过其他外在方法刺激母乳量的分泌。刚出生的宝宝需要有充足的奶水才能维持发育，而妈妈们在生产后往往会有奶水不足的普遍现象。产后催奶的方法多样，主要方法有按摩、饮食调理及中药调理等，可以有效地催奶，分泌乳汁。
产后催奶方法
1、按摩催奶。通过按摩乳腺可以理气活血、舒筋通络，改善血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。在按摩时多采用点、按、揉、拿等基本手法相互配合。同时，通过按摩可以活血化瘀、安神补气，加快新陈代谢，以达到促进乳汁分泌的功效。
2、饮食疗法。多喝牛奶，牛奶具有丰富的蛋白质，具有下奶的攻效。可以在平时多吃一些荤汤类食物，如肉汤、鱼汤、骨头汤等，可以补身益气，还能够促进乳汁的分泌。并且注意多吃水果蔬菜，均衡搭配。
产后催奶方法
3、让孩子多吮吸多吃奶。宝宝吸吮乳房能够刺激乳房分泌更多的乳汁，促进乳腺发育，从而增加分泌的乳量。
4、保持良好的情绪。产妇由于生理因素及环境因素，会出现情绪不佳的症状，这会制约母乳分泌。因此，产妇要调整好自己的心态，有利于促进乳汁分泌。
5、中药调理。还可以在医生的指导下用人参、黄芪、当归、麦冬、木通、桔梗等补气补血的中药进行调理，以促进乳汁分泌。