要想让头发稠密，就要先找到头发稀少的问题。在中医学中，人体内有三大形态态，分别为精、气、神，而其中气就是指的头发，头发稀少就会导致气血不足。而要补气就要注意一些细节了。在平时的生活中，尽量少熬夜，先保证良好的睡眠，固定好头发的数量，再食用一些比如木耳，韭菜，动物的肝脏等一些养肾补气的食物年。烫发拉发染发等一些秀发方法，这对头发的伤害是极大的。
食疗、养护使头发浓密
1、大麦对头发的帮助，大麦又名饭麦、牟麦、糯麦等；性味甘，微寒。大麦中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、纤维素等。大麦的功效有功效：清热消渴，益气宽中，补虚，壮血脉，养颜乌发等。其营养丰富，易于消化，常食能使人体健美。
2、芝麻可以养发，芝麻有黑、白之分，药用以黑芝麻为佳。每百克含蛋白质19.1克，脂肪46.1克，钙780毫克，磷516毫克，铁22.7毫克；且含有维生素A、维生素D、维生素E、卵磷脂、脂麻素等，并含有丰富的油酸。
3、生姜。生姜片洗发对头发有养护效果，先把生姜洗干净，然后用刀切去表层的皮，可以直接涂抹在头上来回的搓的。也可以把生姜先搅拌好了之后，然后放在头上进行揉搓的。坚持使用生姜洗发，使用一段时间后会发现你的头发会越来越密。