颈椎病有比较多的种类，如颈椎骨关节炎，椎间盘突出等都属于颈椎病。由于高强度的生活压力，颈椎的使用比较多，所以有许多人都患有颈椎病，尤其是一些长期坐立，保持颈部一个姿势的工作者，最容易患上颈椎病。颈椎病是一个比较严重的疾病，它会严重影响人们的生活，还有可以会压迫神经等，导致一些并发症。
颈椎病如何自我治疗
1、仰天长啸
将双腿分开与肩同宽站立，将十指交叉放到脖颈后，将两肘自然下坠，两手向前、向下拉，力量不要太大，否则会造成伤害，头往后仰，后仰的时候要慢慢深吸气，但是在这个过程中用力不要过大，身体后仰时处于放松状态，在这个时候要慢慢呼气，长期坚持可以缓解颈椎疼痛的症状。
2、回头望月
将两腿分开站立，与肩同宽，双臂自然下垂，双腿向前微微弯曲，将上体前倾并向右后方旋转，头也跟随身体向后旋转，做望月的姿势，在此时将左手上举放到头的后方，然后还原，按照相同的方式，相反方向重复做，望月时间要尽可能长一些，可以有效缓解颈椎问题。
3、游泳
游泳是一项常见的运动项目，而且水下空气比较少，在游泳的时候会不时抬头漏出水面呼吸，在抬头的时候就锻炼了颈椎，所以游泳可以缓解颈椎症状，没有颈椎的人也可以活动颈椎，预防颈椎病的发生。